Вред диет. Важные нюансы

Вред диет. Важные нюансы.
Когда начинается лихорадка, все девушки, независимо от возраста, начинают задумываться о своей фигуре и наличии лишнего веса. Как только появляются лишние сантиметры и граммы, женщины начинают активно худеть и искать подходящие и эффективные методы похудения. Часто не задумываясь о последствиях, побочных эффектах и опасностях диеты. Давайте вкратце рассмотрим, чем диеты опасны для нашего здоровья и жизни.
Польза или вред.
Сама диета крайне вредна! Только диетолог может помочь вам выбрать единственно правильную диету, которая не навредит вам. Диеты оказывают сильный стресс на организм и наносят немалый вред. Все привычное для нашего тела исчезает и меняется. Он не получает всего того, что получал раньше!
Может произойти отскок, и вместо потери веса вы можете набрать вес. Стоит помнить о золотом правиле. Во время диеты начните принимать витамины, микроэлементы, пищевые добавки и все, что помогает поддерживать и укреплять иммунитет. Иначе вред от диеты будет гораздо больше, чем от худого отражения в зеркале. Пить чистую воду в достаточном количестве для нормального функционирования организма не будет лишним.
Пост и быстродействующие диеты.
На все готовы, не задумываясь о последствиях, чтобы не пришлось долго ждать результатов. Монодиета - это когда вы ограничиваете себя только одним продуктом, т.е. не едите ничего другого. Вы слышали о диетах на основе риса, арбуза, гречки и даже шоколада. То, что вы держите в руках, является одним из этих продуктов.
Такие диеты очень опасны и могут нанести большой вред вашему здоровью. Этот метод можно назвать быстрой диетой. Обещанный эффект этой диеты - потеря лишнего веса от 5 до 11 килограммов. Это приводит к ненормальной нагрузке на весь организм. Этот метод крайне вреден и не должен использоваться чаще двух раз в год.
Наш организм - это один большой, хорошо отрегулированный механизм, которому каждый день требуется "топливо". Таким топливом являются белки, жиры и витамины. Если вы перейдете на одну из вышеперечисленных диет, будьте готовы к проблемам с пищеварением, быстрому снижению защитных функций организма и иммунитета. Вред от неправильного питания вполне реален!
Если таких жизненно важных, просто необходимых веществ нет в организме, то организм должен искать их сам. Он начинает есть себя! Зубная эмаль ослабевает, зубы начинают крошиться, появляются кариес и заболевания десен. Волосы начинают выпадать, ломаться и расслаиваться, теряя свой естественный блеск и красоту. Кожа начинает терять эластичность, здоровый вид, появляется сухость и даже может развиться аллергия. И это далеко не полный список негатива, который может вас постигнуть.
Даже если вам каким-то образом удастся сбросить надоедливые килограммы, это не гарантия того, что все останется в целости и сохранности. Часто после такой экстремальной диеты лишние граммы возвращаются очень быстро и даже в большом количестве. Вскоре вы можете начать набирать вес и даже прибавить в весе.
Вред вегетарианства.
Вегетарианство означает, что продукты животного происхождения должны быть полностью исключены из рациона. Такие продукты запрещены детям, подросткам, беременным женщинам и пожилым людям. Существует частичное вегетарианство, разрешено употребление продуктов, яиц и молока. Диета, содержащая эти продукты, не так опасна.
Как известно, организм получает пользу от каждого продукта, витамины и все необходимые микроэлементы. Отказ от употребления мяса и печени может привести как минимум к анемии, а как максимум - к серьезному неизлечимому заболеванию. Правильное питание - залог крепкого здоровья!
Худейте с умом и не навредите себе!